Certes PRO

Przywództwo

Stres pod kontrolą

Kiedy nie możesz zmienić sytuacji,
masz szansę zmienić siebie.

– Viktor Frankl

Stoisz w miejscu, a wiesz, że możesz i chcesz więcej. Coś Cię powstrzymuje? Coaching to nie moda. To przestrzeń, w której zaczynasz słyszeć siebie, odzyskiwać moc i działać z nową siłą. Coaching, to proces, który pomaga odkryć własne odpowiedzi zamiast otrzymywać gotowe rozwiązania. Dzięki rozmowie z coachem odzyskujesz klarowność, pewność i wewnętrzną sprawczość. Coaching, to nie doradztwo, to towarzyszenie w zmianie — świadome, uważne i w pełni skupione na Twoich celach. To głęboka i autentyczna transformacja.

    Chcesz wiedzieć więcej?
    Zostaw numer telefonu, a skontaktujemy się z Tobą!

    Pole oznaczone symbolem * jest polem obowiązkowym

    Zgody i informacje


    Co jest dowodem?

    Badanie WHO (Światowej Organizacji Zdrowia)

    Wpływ stresu i odporności psychicznej na wiek biologiczny

    McKinsey Health Institute (2022)

    Co się zmieni?

    Po warsztacie uczestnicy i uczestniczki:

    • Zbudowane w oparciu o najnowszą wiedzą z dziedzin: neurobiologii (m.in. odwołujące się do neuroplastyczności mózgu) i psychologii
    • 80% to praktyka – uczestnicy testują i ćwiczą na sali wszystkie narzędzia i proponowane techniki

    Co do wdrożenia?

    • Dziennik stresu
    • Technika zarządzania stresem 4A
    • Techniki poznawcze – technika ABC (Alberta Ellisa) dialog wewnętrzny, odwracanie myśli (Byron Katie)
    • Techniki oddechowe i relaksacyjne: ćwiczenia izometryczne, oddech 4-6-8, technika 5 kroków (Emotion Aid), technika HEAL (Ricka Hansona), wizualizacje
    • Wyrażanie emocji – nazwij zanim zareagujesz
    • Zarządzanie energią, rytuały regeneracji
    • Prewencja stresu – (sen, ruch, odżywianie, higiena informacyjna, przestrzeń, budowanie sprzyjającego środowiska)

    Jakie jest to szkolenie?

    Po warsztacie uczestnicy i uczestniczki:

    • Oparte na dowodach. Modele postępowania, które testują uczestnicy, mają solidne podstawy w neurobiologii, psychologii i socjologii.
    • Oparte na doświadczeniu. Uczestnicy, otrzymują szeroką przestrzeń do autorefleksji. Odwołują do własnego doświadczenie, dzielą się swoimi dobrymi praktykami i korzystają z doświadczenia trenera.
    • Symulacyjne i praktyczne. Osoby uczestniczące od pierwszych minut uczestniczą w procesie budowania samoświadomości, ćwiczą i testują proponowane techniki i narzędzi

    Powiązane produkty

    Przywództwo osobiste

    Mindfulness dla Liderów

    Kompetencje przyszłości w pracy menedżera